Unii le numesc super-alimente, în timp ce alții avertizează că sunt prea grase și pot duce la creșterea în greutate.
Deci, care este adevărul?
1. Da, avocado conține multă grăsime – dar este un fel de grăsime bun
Așa este – un avocado mediu conține aproximativ 240 de calorii și 22 de grame de grăsime.
Dar, spre deosebire de grăsimile saturate găsite în alimentele prăjite sau procesate, grăsimea de avocado este în primul rând o grăsime mononesaturată – aceeași grăsime sănătoasă pentru inimă găsită în uleiul de măsline.
Aceste grăsimi nu numai că susțin funcția inimii, dar ajută și la echilibrarea echilibrului hormonal, vă mențin sătul și reduc pofta de zahăr – toate lucrurile care vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă.
Următorul “
