Pentru persoanele cu diabet sau probleme circulatorii, șosetele strâmte pot împiedica circulația sângelui și pot crește riscul de ulcerații la picioare, o complicație gravă. Picioarele supraîncălzite pot perturba, de asemenea, procesul natural de răcire al organismului în timpul somnului, pot perturba somnul REM și pot duce la oboseală a doua zi.
Sfat: Dacă este sigur să faceți acest lucru (și chiar dacă nu este),
urmați aceste instrucțiuni: Purtați șosete largi, respirabile din bumbac sau bambus.
Evitați: Șosete strâmte din nailon sau lână groasă, mai ales dacă aveți diabet, neuropatie sau picioare transpirate. Sfat: Dacă picioarele vi se încălzesc noaptea, scoateți șosetele – corpul vă anunță că este timpul să vă răcoriți.
Pe scurt: Dormitul în șosete este confortabil pentru unii, dar dăunător pentru alții. Ascultați-vă corpul, alegeți materialul potrivit și vă veți trezi odihniți și nu veți regreta stratul suplimentar.
(Surse: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, recomandări OMS de podiatrie. Acest articol este doar cu titlu informativ și nu înlocuiește sfatul medicului.) Continuare pe pagina următoare
Introducere:
Ați visat vreodată la o prăjitură ușoară și pufoasă, fără zahăr rafinat și făină convențională? Această rețetă este perfectă pentru oricine caută un desert sănătos, dar aromat – perfect pentru micul dejun sau o gustare. Este incredibil de ușor de făcut și vă va încânta de la prima îmbucătură!
Ingrediente:
4 ouă,
2 banane coapte (pentru îndulcire),
200g fulgi de ovăz (sau făină de ovăz),
200ml lapte (sau alternative la lapte pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale sau de cocos),
2 linguri de ulei de semințe de struguri,
1 plic de praf de copt (16g),
un vârf de cuțit de scorțișoară (opțional),
1 linguriță de extract de vanilie (opțional).
Preparare:
