Iritantă, inconfortabilă și uneori chiar dureroasă, constipația afectează o gamă largă de persoane, indiferent de vârstă. Pentru a lua rămas bun de la laxativele excesiv de agresive și a recăpăta confortul digestiv în viața de zi cu zi, o specialistă în digestie își dezvăluie fructul preferat: o soluție blândă, naturală și surprinzător de eficientă.
Credeați că prunele sunt siropoase? Mai gândiți-vă: acest mic fruct uscat este un adevărat campion al reglării intestinale, recunoscut de profesioniștii din domeniul sănătății pentru proprietățile sale laxative naturale, fără a fi dure.
Prune uscate, o comoară nutrițională discretă, dar irezistibilă
Sunt secretul cel mai bine păstrat pentru cei cărora le place o călătorie relaxată. Potrivit Rabiei de Latour, gastroenterolog la NYU Grossman School of Medicine, prunele uscate se numără printre cele mai eficiente alimente pentru revitalizarea ușoară a sistemului digestiv. O singură porție de 4 până la 6 unități (echivalentul a 30 până la 40 de grame) oferă deja peste 10% din aportul zilnic recomandat de fibre. Și acesta este doar vârful aisbergului.
