Fibre insolubile pentru confortul intestinal
Fibrele insolubile din prune nu sunt descompuse prin digestie. Superputerea lor? Acestea cresc volumul scaunului și încurajează contracțiile naturale ale colonului. Rezultatul este o tranziție intestinală mai rapidă, mai ușoară și mult mai puțin neplăcută. Pentru comparație, 4 prune uscate oferă aproximativ 1,8 g de fibre insolubile, în timp ce două linguri de stafide oferă doar 0,2 g.
Sorbitol, un zahăr benefic pentru intestin
Un alt mare avantaj: prunele uscate sunt bogate în sorbitol, un zahăr natural cu proprietăți laxative moderate. Scaunul funcționează prin atragerea apei în colon, înmuierea scaunului și facilitarea trecerii acestuia. Combinat cu fibrele, acest efect blând, dar eficient, ajută la restabilirea tranzitului intestinal fără durere sau iritații. În majoritatea cazurilor, primele beneficii apar între 12 și 24 de ore după consum, în perfectă armonie cu ritmul biologic al organismului.
