Esențială pentru funcționarea corectă a nervilor și reînnoirea celulară, vitamina B12 influențează direct sănătatea unghiilor. O deficiență poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și, bineînțeles, acele faimoase perioade. Dietele vegane sau anumite tulburări digestive sunt adesea cauza. Gândește-te la alimente fortificate sau suplimente, dar întotdeauna sub sfatul medicului.
Tiroidă în relanti: un semnal de neglijat
Tiroida reglează energia, temperatura corpului și creșterea unghiilor. Când încetinește, unghiile devin uscate, fragile și striate. Creșterea în greutate inexplicabilă, sensibilitatea la frig sau energia scăzută pot completa situația. Un test hormonal (TSH, T3, T4) este adesea suficient pentru a vedea lucrurile mai clar.
Stresul, o tăcere epuizantă
Stresul cronic consumă rezervele noastre nutriționale și le perturbă asimilarea. Ca rezultat, unghiile cresc mai încet, devin dungi și fragile. Acest fenomen se agravează dacă îți mușci unghiile sau îți neglijezi stilul de viață. A-ți face timp să respiri, să te miști și să te relaxezi poate face toată diferența.
