Un obicei de adoptat la duș: fă dușuri foarte fierbinți chiar înainte de culcare
Mulți adulți în vârstă au obiceiul de a face un duș lung sau o baie caldă chiar înainte de culcare. Deși acest lucru poate relaxa mușchii dureroși, scăderea bruscă a tensiunii arteriale care urmează poate provoca o senzație de instabilitate la ieșirea din duș sau noaptea.
Iată ce se întâmplă în corp (în termeni simpli):
- Apa fierbinte dilată vasele de sânge din apropierea pielii
- Acest lucru poate determina o scădere temporară a tensiunii arteriale.
- La o persoană care are deja hipertensiune arterială sau alte probleme cardiovasculare, această schimbare poate fi mai pronunțată.
Dar asta nu e tot… Și asta este adesea ceea ce îi surprinde cel mai mult pe cititori.
Alte obiceiuri comune la duș de reconsiderat
Adulții în vârstă pot beneficia de o atenție specială acordată acestor obiceiuri:
Schimbări bruște de temperatură
Trecerea directă de la apă foarte fierbinte la o cameră rece (sau invers) poate pune presiune pe sistemul cardiovascular.
Să faci un duș imediat după o masă grea
Fluxul sanguin este deja mobilizat pentru digestie, iar dușul îl poate redistribui în altă parte, uneori provocând amețeli.
Stând prea mult timp într-o baie prost ventilată
Acumularea de abur și căldură poate duce la deshidratare sau amețeli.
Udă-ți capul cu apă foarte rece mai întâi.
Unii experți spun că acest lucru poate provoca o creștere rapidă a tensiunii arteriale la unele persoane, deși dovezile științifice sunt mixte.
Citește mai departe făcând clic pe butonul (NEXT》) de mai jos!
