4. Agni Mudra (Mudra de foc) – Pentru metabolism și arderea grăsimilor:
Cum se face:
Îndoiți degetul inelar spre palmă.
Apăsați segmentul mijlociu al acelui deget cu baza degetului mare.
Ţineţi celelalte degete întinse.
Beneficii:
Accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
Scade colesterolul și susține sănătatea inimii.
Cumpărați vitamine și suplimente
Reduce oboseala și întărește imunitatea.
Sfat: Exersați zilnic timp de 10–15 minute pentru a susține pierderea naturală în greutate.
5. Jal Mudra (The Water Mudra) – Pentru hidratare și sănătatea pielii:
Cum se face:
Atingeți vârful degetului mic până la vârful degetului mare.
Cumpărați vitamine și suplimente
Aplicați o presiune ușoară și țineți celelalte degete întinse.
Beneficii:
Promovează hidratarea și pielea sănătoasă.
Ameliorează gura uscată și restabilește gustul.
Îmbunătățește circulația sângelui și reduce durerea corporală.
Sfat: Utilizați această Mudra dacă aveți piele uscată, deshidratare sau dureri de cap frecvente.
Cumpărați vitamine și suplimente
Continuare pe pagina următoare
