De asemenea, acestea oferă acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru sănătatea cardiovasculară și reducerea inflamației. Pentru mai multe rețete sănătoase, consultați Clătite cu ovăz, mere și banane.
Prepararea seminței de chia pentru a stimula pofta de mâncare:
Înmuiați o lingură de semințe de chia într-o cană de apă timp de 30 până la 45 de minute. Semințele vor forma o textură gelatinoasă. După ce s-au umflat, adăugați o linguriță de suc proaspăt de lămâie și o jumătate de linguriță de oțet de mere (la amestecul inițial).
Puteți adăuga un vârf de cuțit de scorțișoară sau câteva frunze de mentă, dacă doriți. Amestecați bine și beți imediat. Beți la mijlocul dimineții sau între mese pentru a reduce aportul alimentar și a îmbunătăți hidratarea.
Oțetul de mere și efectele sale asupra metabolismului:
Oțetul de mere poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului grăsimilor, ceea ce îl face o componentă valoroasă a acestei băuturi pentru slăbit. Lămâia oferă o notă de vitamina C și ajută digestia.
Principalele beneficii ale încorporării acestor băuturi în rutina ta
